Sporcu masajı nedir? Teknik, süre, kimlere uygun
Sporcu masajı: antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir.
Sporcu masajı nedir?
Sporcu masajı, antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir. Atletizmin profesyonelleşmesiyle 20. yüzyılda spor hekimliği içinde gelişmiştir; bugün spa ve masaj salonlarında spor masajı olarak da anılıyor.
Seansın omurgası friksiyon, kas boyunca derin sıyırma, kompresyon ve pasif germe. Basınç orta-derin, süre genellikle 60 dakika; en çok çalışılan bölgeler bel, kalça, bacak, omuz ve baldır.
Nasıl uygulanır?
Terapist seansa hafif ısınma hareketleriyle başlar; kas boyunca derin sıyırma tekniği ilk dakikalardan sonra devreye girer. Kullanılan malzeme: az yağ; tutuş önemli.
Seans boyunca basınç sana göre ayarlanır; basınç belirgin, kasta hoş bir yanma bu seansın ayırt edici yanıdır. Bitişte birkaç dakikalık dinlenme seansın parçasıdır.
Kime iyi gelir?
En çok düzenli spor yapan, maraton ve yarış hazırlığında olan ve ağır antrenman sonrası kas ağrısı yaşayan kişiler için tercih ediliyor. Beklenen fayda: toparlanma süresini kısaltır, esnekliği korur ve laktik asit birikimini dağıtmaya yardım eder.
Buna karşılık akut sakatlık (ilk 48 saat) yaşayan, ateşli hastalık geçiren ve kas yırtığı olan kişilerde uygulanmıyor; şüphede hekim görüşü isteniyor.
Üç cümlede
Sporcu masajı: antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir. Basınç orta-derin, süre 60 dakika, en çok baldır ve bacak bölgelerinde çalışılır.
Ağır antrenman sonrası kas ağrısı yaşayan ve düzenli spor yapan için uygun; akut sakatlık (ilk 48 saat) yaşayan ve ateşli hastalık geçiren durumunda yapılmaz. Sıklık: antrenman yoğunluğuna göre haftada bir.
Alev Spa'da sporcu masajı
Alev Spa'da sporcu masajı, Sporcu Masajı seansı olarak uygulanıyor; süre 60 dk, fiyat her şey dahil ve listede yazılı.
Randevu için 0552 206 31 31 numarasını aramak ya da WhatsApp'a yazmak yeterli; her gün 10:00–00:00 açığız.
Son söz
Merak ettiğin başka konular varsa aşağıdaki yazılara göz atabilirsin; ama işin sırrı şu: hiçbir metin, ısıtılmış masaya uzandığın ilk dakikanın yerini tutmuyor.
Kısa kısa
Sporcu masajı için ne kullanılır?
Az yağ; tutuş önemli.
Sporcu masajı kaç dakika sürer?
Standart seans 60 dakika; giriş ve dinlenmeyle kapıdan kapıya yaklaşık 20 dakika daha.
Sporcu masajı hangi bölgelere uygulanır?
Bel, kalça, bacak, omuz ve baldır.
Alev Spa'da sporcu masajı var mı?
Alev Spa'da sporcu masajı, Sporcu Masajı seansı olarak uygulanıyor; süre 60 dk, fiyat her şey dahil ve listede yazılı.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Masaj bir tedavi yöntemi değildir. Gebelik, kalp-damar rahatsızlığı, yüksek tansiyon, pıhtılaşma bozukluğu, ateşli hastalık, kapanmamış yara ya da yakın tarihli ameliyat varsa seans planlamadan önce hekimine danış. Şüphede olduğun her durumda önce hekim.
Okumak güzel, yaşamak başka
Bu makaledeki her şey iki adım ötede, kapısı kapanan bir süitte seni bekliyor. Ara ya da yaz; bugün bile mümkün.
Randevu nasıl alınır?
- Önce seansı seç. Hangi uygulamayı istediğini yaz; süre ve rakam tarifede açık şekilde duruyor.
- Saat aralığı ver. Salon 10:00–00:00 açık. Boş saat kalmadıysa en yakın alternatif aynı mesajda dönülür.
- Terapist tercihini söyle. Kadın ya da erkek tercihi kayda geçer; geldiğinde ayrıca sıra beklemezsin.
- Yer onayını al. Uygunluk görülür görülmez teyit geliyor. Ön ödeme, kapora, rezervasyon ücreti yok.
- Seans sonunda öde. Ödenecek tutar tarifedeki rakamdır; ek kalem çıkarılmaz.
randevu hattı: 0552 206 31 31 · WhatsApp