Sporcu masajı kimler için uygun?
Sporcu masajı en çok ağır antrenman sonrası kas ağrısı yaşayan ve düzenli spor yapan kişilere uygun.
Sporcu masajı kimler için?
Kısa liste: ağır antrenman sonrası kas ağrısı yaşayan, düzenli spor yapan ve maraton ve yarış hazırlığında olan. Ortak nokta, omuz ve baldır bölgelerinde gerginlik ve orta-derin basınca uygun bir beklenti.
Antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir; bu yüzden laktik asit birikimini dağıtmaya yardım eder isteyen için de doğru seçim.
Kimler için değil?
Ateşli hastalık geçiren, kas yırtığı olan ve akut sakatlık (ilk 48 saat) yaşayan kişiler bu seansı yaptırmamalı. Belirsiz bir durum varsa randevu alırken söylemen yeterli; terapist ya seansı uyarlıyor ya da hekim görüşü istiyor.
İlk kez gelecek biri için
İlk seansta basınç orta başlar, sen istedikçe artar. Süre 60 dakika; seans sonunda ertesi gün hafiflik ve hareket kolaylığı.
Kısaca
Sporcu masajı: antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir. Basınç orta-derin, süre 60 dakika, en çok kalça ve bel bölgelerinde çalışılır.
Maraton ve yarış hazırlığında olan ve düzenli spor yapan için uygun; kas yırtığı olan ve akut sakatlık (ilk 48 saat) yaşayan durumunda yapılmaz. Sıklık: antrenman yoğunluğuna göre haftada bir.
Alev Spa'da sporcu masajı
Alev Spa'da sporcu masajı, Sporcu Masajı seansı olarak uygulanıyor; süre 60 dk, fiyat her şey dahil ve listede yazılı.
Randevu için 0552 206 31 31 numarasını aramak ya da WhatsApp'a yazmak yeterli; her gün 10:00–00:00 açığız.
Son söz
Teoriyi bilmek iyidir, ama bu işin ölçüsü masadan kalktığındaki histir. Telefonda paketi konuşup rakamı duymak iki dakika sürüyor, gerisi sana kalmış.
Kısa kısa
Sporcu masajı kaç dakika sürer?
Standart seans 60 dakika; giriş ve dinlenmeyle kapıdan kapıya yaklaşık 20 dakika daha.
Sporcu masajı hangi bölgelere uygulanır?
Omuz, baldır, kalça, bel ve bacak.
Sporcu masajı ne sıklıkla yapılmalı?
Antrenman yoğunluğuna göre haftada bir; yarış öncesi hafif, sonrası derin.
Sporcu masajı için ne kullanılır?
Az yağ; tutuş önemli.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Masaj bir tedavi yöntemi değildir. Gebelik, kalp-damar rahatsızlığı, yüksek tansiyon, pıhtılaşma bozukluğu, ateşli hastalık, kapanmamış yara ya da yakın tarihli ameliyat varsa seans planlamadan önce hekimine danış. Şüphede olduğun her durumda önce hekim.
Okumak güzel, yaşamak başka
Bu makaledeki her şey iki adım ötede, kapısı kapanan bir süitte seni bekliyor. Ara ya da yaz; bugün bile mümkün.
Randevu nasıl alınır?
- Seansı belirt. Süreler ve ücretler bu sayfadaki tarifede yazılı; hangisini istediğini iletmen yeterli.
- Saat aralığı ver. Salon 10:00–00:00 açık. Boş saat kalmadıysa en yakın alternatif aynı mesajda dönülür.
- Terapist tercihini söyle. Kadın ya da erkek tercihi kayda geçer; geldiğinde ayrıca sıra beklemezsin.
- Yer onayını al. Uygunluk görülür görülmez teyit geliyor. Ön ödeme, kapora, rezervasyon ücreti yok.
- Ödemeyi çıkışta yap. Rakam tarifede yazandır; üzerine servis, havlu, oda farkı gibi kalem eklenmez.
randevu hattı: 0552 206 31 31 · WhatsApp