Ayak masajı: bedenin en çok çalışan, en az bakılan yeri

Gün boyu ayakta kalan biri için akşam saatleri ayaktan başlıyor: şişlik, yanma, ağırlık hissi. Ayak masajı doğrudan bu tabloya çalışıyor.

Sık karıştırılan iki uygulama var: klasik ayak masajı ve refleksoloji. Aşağıda farkları yazılı.

Ayak masajı ile refleksoloji farkı

Klasik ayak masajı doğrudan kas ve dokuya çalışıyor: yoğurma, basınç, gerdirme. Amaç ayaktaki yorgunluğu ve gerginliği azaltmak.

Refleksoloji ise ayak tabanındaki belirli noktalara hedefli basınç uyguluyor. Uygulama haritası farklı ve seans daha yavaş ilerliyor.

Her iki yol da rahatlatıyor; hangisini istediğini bilmiyorsan telefonda o günkü halini anlat, birlikte seçeriz. Bizde ayrı bir refleksoloji seansı da var.

Seans nasıl ilerliyor?

Ilık su ve kısa bir hazırlıkla başlıyor; ayak ısınmadan uygulanan basınç hem rahatsız edici hem verimsiz oluyor.

Ardından topuk, taban kemeri, parmak araları ve ayak bileği sırayla çalışılıyor. Baskı seans içinde kontrol ediliyor; rahatsız eden bir nokta olursa söylemen yeterli.

Bacak alt bölümü de çoğu zaman dahil ediliyor; baldır gerginliği ayak yorgunluğunun sık görülen eşlikçisi.

Kimlere iyi geliyor?

Gün boyu ayakta çalışanlar: satış, sağlık, mutfak, kuaför, mağaza.

Uzun yürüyüş, koşu ve ayakta geçen seyahat sonrası.

Dar ya da topuklu ayakkabı kullananlar.

Ayakta açık yara, mantar enfeksiyonu, yeni burkulma ya da damar sorunu varsa uygulanmaz; böyle bir durumda önce hekime görünmek gerekiyor.

Sonrasında

Sıvı almak iç ve ayakları bir süre yukarıda tut; bu, seansın etkisini uzatıyor.

Seansın olduğu gün dar ayakkabı giymemek ve uzun yürüyüş yapmamak öneriliyor.