Sauna ne kadar sürer? Seans süresi ve akışı
Sauna standart seansı 10-20 dakika; akış ve dinlenme süresi yazıda.
Sauna kaç dakika sürer?
Standart seans 10-20 dakika. Bu süreye giriş görüşmesi, hazırlık ve bitişteki dinlenme dahil değil; kapıdan kapıya süre yaklaşık 20 dakika daha uzun.
Seans akışı: ilk 5-10 dakika ısınma ve 10-15 dakikalık seanslar; orta bölümde bol su alımı ve aralarda soğuk duş; son 10 dakika yavaşlayan kapanış.
Süre neye göre değişir?
Bölge sayısı ve şikâyet süreyi belirliyor: yalnız tüm vücut için kısa seans yeterken tüm vücut için 10 dakikanın altına inilmiyor.
Daha uzun seans daha iyi seans demek değil; — basınçta 10-20 dakika çoğu kişi için ideal doz.
Seans sonrası ne kadar dinlenmeli?
En az 10 dakika. Çıkışta soğuk duş ferahlığı; bu yüzden hemen ayağa kalkmak yerine çay eşliğinde bekleme öneriyoruz.
Kısaca
Sauna: ahşap kabinde 70-90 derece kuru sıcakta kısa süreli terleme; masaj öncesi kasları ısıtma ve gevşetme uygulamasıdır. süre 10-20 dakika, en çok tüm vücut bölgelerinde çalışılır.
Masaj öncesi ısınmak isteyen ve kas sertliği olan için uygun; ateşli hastalık geçiren ve hamile durumunda yapılmaz. Sıklık: haftada bir-iki, 15 dakikayı aşmadan.
Alev Spa'da sauna
Açık yazıyoruz: sauna Alev Spa'da ayrı bir seans olarak uygulanmıyor. Aynı ihtiyaca en yakın seansımız Kese-Köpük Ritüeli; randevu alırken şikâyetini söylersen terapist seansı ona göre uyarlıyor.
Randevu için 0552 206 31 31 numarasını aramak ya da WhatsApp'a yazmak yeterli; her gün 10:00–00:00 açığız.
Son söz
Teoriyi bilmek iyidir, ama bu işin ölçüsü masadan kalktığındaki histir. Telefonda paketi konuşup rakamı duymak iki dakika sürüyor, gerisi sana kalmış.
Kısa kısa
Alev Spa'da sauna var mı?
Açık yazıyoruz: sauna Alev Spa'da ayrı bir seans olarak uygulanmıyor. Aynı ihtiyaca en yakın seansımız Kese-Köpük Ritüeli; randevu alırken şikâyetini söylersen terapist seansı ona göre uyarlıyor.
Sauna kimler yaptırmamalı?
Hamile, kalp ve tansiyon hastası ve ateşli hastalık geçiren kişiler; şüphede hekim görüşü gerekir.
Sauna faydaları neler?
Solunum yollarını açar, masajın etkisini derinleştirir ve terleme ile rahatlama sağlar.
Sauna ne sıklıkla yapılmalı?
Haftada bir-iki, 15 dakikayı aşmadan.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Masaj bir tedavi yöntemi değildir. Gebelik, kalp-damar rahatsızlığı, yüksek tansiyon, pıhtılaşma bozukluğu, ateşli hastalık, kapanmamış yara ya da yakın tarihli ameliyat varsa seans planlamadan önce hekimine danış. Şüphede olduğun her durumda önce hekim.
Okumak güzel, yaşamak başka
Bu makaledeki her şey iki adım ötede, kapısı kapanan bir süitte seni bekliyor. Ara ya da yaz; bugün bile mümkün.
Randevu nasıl alınır?
- Önce seansı seç. Hangi uygulamayı istediğini yaz; süre ve rakam tarifede açık şekilde duruyor.
- Gün ve saat söyle. Çalışma saatimiz 10:00–00:00. Dolu bir saate denk gelirsen en yakını hemen bildirilir.
- Tercihini baştan bildir. Terapist seçimi randevuyla birlikte alınır, seans başında değil.
- Onayı bekle. Uygun saat doğrulanınca teyit gönderilir; kapora ya da ön ödeme istenmiyor.
- Ücreti sonda ver. Tarifede gördüğün rakamı seans bitiminde ödersin; sürpriz ekleme olmaz.
randevu hattı: 0552 206 31 31 · WhatsApp