Derin doku masajı ne kadar sürer? Seans süresi ve akışı
Derin doku masajı standart seansı 60 dakika; akış ve dinlenme süresi yazıda.
Derin doku masajı kaç dakika sürer?
Standart seans 60 dakika. Bu süreye giriş görüşmesi, hazırlık ve bitişteki dinlenme dahil değil; kapıdan kapıya süre yaklaşık 20 dakika daha uzun.
Seans akışı: ilk 5-10 dakika ısınma ve dirsek ve ön kol ile yavaş derin basınç; orta bölümde tetik noktalara sabit basınç ve kas lifi boyunca uzun sıyırma; son 10 dakika yavaşlayan kapanış.
Süre neye göre değişir?
Bölge sayısı ve şikâyet süreyi belirliyor: yalnız sırt için kısa seans yeterken tüm vücut için 60 dakikanın altına inilmiyor.
Daha uzun seans daha iyi seans demek değil; derin basınçta 60 dakika çoğu kişi için ideal doz.
Seans sonrası ne kadar dinlenmeli?
En az 10 dakika. Ertesi gün hafif hassasiyet normaldir; bu yüzden hemen ayağa kalkmak yerine çay eşliğinde bekleme öneriyoruz.
Akılda kalsın
Derin doku masajı: yavaş ve derin basınçla kas ve bağ dokusunun alt katmanlarına ulaşan, kronik gerginliğe odaklanan tekniktir. Basınç derin, süre 60 dakika, en çok bel ve boyun bölgelerinde çalışılır.
Uzun süredir sırt-boyun gerginliği olan ve spor yapan için uygun; kan sulandırıcı kullanan ve osteoporoz tanısı olan durumunda yapılmaz. Sıklık: haftada ya da iki haftada bir.
Alev Spa'da derin doku masajı
Alev Spa'da derin doku masajı, Derin Doku Masajı seansı olarak uygulanıyor; süre 60 dk, fiyat her şey dahil ve listede yazılı.
Randevu için 0552 206 31 31 numarasını aramak ya da WhatsApp'a yazmak yeterli; her gün 10:00–00:00 açığız.
Son söz
Anlattıklarımızın hepsi bir telefon uzağında sınanabilir. Hangi paketle başlayacağına birlikte karar verebiliriz; o günkü hâlini anlatman yeterli.
Kısa kısa
Derin doku masajı hangi bölgelere uygulanır?
Kalça, omuz, bel, boyun ve sırt.
Derin doku masajı faydaları neler?
Hareket açıklığını artırır, duruş kaynaklı ağrıyı hafifletir ve spor sonrası toparlanmayı hızlandırır.
Derin doku masajı için ne kullanılır?
Az miktarda yağ; kayma değil tutuş esastır.
Derin doku masajı kaç dakika sürer?
Standart seans 60 dakika; giriş ve dinlenmeyle kapıdan kapıya yaklaşık 20 dakika daha.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Masaj bir tedavi yöntemi değildir. Gebelik, kalp-damar rahatsızlığı, yüksek tansiyon, pıhtılaşma bozukluğu, ateşli hastalık, kapanmamış yara ya da yakın tarihli ameliyat varsa seans planlamadan önce hekimine danış. Şüphede olduğun her durumda önce hekim.
Okumak güzel, yaşamak başka
Bu makaledeki her şey iki adım ötede, kapısı kapanan bir süitte seni bekliyor. Ara ya da yaz; bugün bile mümkün.
Randevu nasıl alınır?
- Hangi seans olduğunu yaz. Tarifedeki süre ve ücret sayfanın kendisinde duruyor; adını yazman kâfi.
- Gün ve saat söyle. Çalışma saatimiz 10:00–00:00. Dolu bir saate denk gelirsen en yakını hemen bildirilir.
- Terapist tercihini söyle. Kadın ya da erkek tercihi kayda geçer; geldiğinde ayrıca sıra beklemezsin.
- Yer onayını al. Uygunluk görülür görülmez teyit geliyor. Ön ödeme, kapora, rezervasyon ücreti yok.
- Ücreti sonda ver. Tarifede gördüğün rakamı seans bitiminde ödersin; sürpriz ekleme olmaz.
randevu hattı: 0552 206 31 31 · WhatsApp