Sauna nedir? Teknik, süre, kimlere uygun
Sauna: ahşap kabinde 70-90 derece kuru sıcakta kısa süreli terleme; masaj öncesi kasları ısıtma ve gevşetme uygulamasıdır.
Sauna nedir?
Sauna, ahşap kabinde 70-90 derece kuru sıcakta kısa süreli terleme; masaj öncesi kasları ısıtma ve gevşetme uygulamasıdır. Fin geleneğidir; İskandinav ülkelerinde gündelik kültürün parçasıdır; bugün spa ve masaj salonlarında kuru sıcak olarak da anılıyor.
Seansın omurgası 10-15 dakikalık seanslar, masaj öncesi ısınma, aralarda soğuk duş ve bol su alımı. süre genellikle 10-20 dakika; en çok çalışılan bölgeler tüm vücut.
Nasıl uygulanır?
Terapist seansa hafif ısınma hareketleriyle başlar; 10-15 dakikalık seanslar tekniği ilk dakikalardan sonra devreye girer. Kullanılan malzeme: —.
Seans boyunca basınç sana göre ayarlanır; kuru ısı buhardan daha hafif hissettirir bu seansın ayırt edici yanıdır. Bitişte birkaç dakikalık dinlenme seansın parçasıdır.
Kime iyi gelir?
En çok masaj öncesi ısınmak isteyen, kuru sıcaktan hoşlanan ve kas sertliği olan kişiler için tercih ediliyor. Beklenen fayda: kasları ısıtıp gevşetir, masajın etkisini derinleştirir ve solunum yollarını açar.
Buna karşılık kalp ve tansiyon hastası, hamile ve ateşli hastalık geçiren kişilerde uygulanmıyor; şüphede hekim görüşü isteniyor.
Özetle
Sauna: ahşap kabinde 70-90 derece kuru sıcakta kısa süreli terleme; masaj öncesi kasları ısıtma ve gevşetme uygulamasıdır. süre 10-20 dakika, en çok tüm vücut bölgelerinde çalışılır.
Kuru sıcaktan hoşlanan ve kas sertliği olan için uygun; hamile ve kalp ve tansiyon hastası durumunda yapılmaz. Sıklık: haftada bir-iki, 15 dakikayı aşmadan.
Alev Spa'da sauna
Açık yazıyoruz: sauna Alev Spa'da ayrı bir seans olarak uygulanmıyor. Aynı ihtiyaca en yakın seansımız Kese-Köpük Ritüeli; randevu alırken şikâyetini söylersen terapist seansı ona göre uyarlıyor.
Randevu için 0552 206 31 31 numarasını aramak ya da WhatsApp'a yazmak yeterli; her gün 10:00–00:00 açığız.
Son söz
Bu satırlar masa başında değil, süit kapısının önünde yazıldı: anlattığımız her ayrıntı burada her gün yaşanıyor. Sorusu kalan misafirler için telefon açık, WhatsApp hattı dakikalar içinde dönüyor.
Kısa kısa
Sauna kaç dakika sürer?
Standart seans 10-20 dakika; giriş ve dinlenmeyle kapıdan kapıya yaklaşık 20 dakika daha.
Alev Spa'da sauna var mı?
Açık yazıyoruz: sauna Alev Spa'da ayrı bir seans olarak uygulanmıyor. Aynı ihtiyaca en yakın seansımız Kese-Köpük Ritüeli; randevu alırken şikâyetini söylersen terapist seansı ona göre uyarlıyor.
Sauna hangi bölgelere uygulanır?
Tüm vücut.
Sauna ne sıklıkla yapılmalı?
Haftada bir-iki, 15 dakikayı aşmadan.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Masaj bir tedavi yöntemi değildir. Gebelik, kalp-damar rahatsızlığı, yüksek tansiyon, pıhtılaşma bozukluğu, ateşli hastalık, kapanmamış yara ya da yakın tarihli ameliyat varsa seans planlamadan önce hekimine danış. Şüphede olduğun her durumda önce hekim.
Okumak güzel, yaşamak başka
Bu makaledeki her şey iki adım ötede, kapısı kapanan bir süitte seni bekliyor. Ara ya da yaz; bugün bile mümkün.
Randevu nasıl alınır?
- Seansı belirt. Süreler ve ücretler bu sayfadaki tarifede yazılı; hangisini istediğini iletmen yeterli.
- Gün ve saat söyle. Çalışma saatimiz 10:00–00:00. Dolu bir saate denk gelirsen en yakını hemen bildirilir.
- Terapist tercihini söyle. Kadın ya da erkek tercihi kayda geçer; geldiğinde ayrıca sıra beklemezsin.
- Yer onayını al. Uygunluk görülür görülmez teyit geliyor. Ön ödeme, kapora, rezervasyon ücreti yok.
- Seans sonunda öde. Ödenecek tutar tarifedeki rakamdır; ek kalem çıkarılmaz.
randevu hattı: 0552 206 31 31 · WhatsApp