Talimhane sporcu masajı: süit içinde, acelesiz

Talimhane hattından gelen misafirlerimiz

Taksim istasyonu Talimhane'ye 0,1 km; bu mesafe yürüme mesafesi sayıldığı için buradan gelen misafirimiz arabayı çoğu zaman evde bırakıyor.

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Talimhane sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Talimhane sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Talimhane sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Talimhane çevresinden gelenlerin rotası

Talimhane'ye gelen misafirimiz için Taksim durağı en hızlı seçenek; salon oradan 12,0 km batısında kalıyor ve yol trafikten etkilenmiyor. Talimhane tarafından bakınca Beyoğlu Kocatepe en yakın komşu, Taksim onun hemen ardında; ikisinden de misafir ağırlıyoruz.

Talimhane'den gelenler genelde akşam saatlerini seçiyor; mesai çıkışı gelip eve gevşemiş dönmek en sık kurulan plan. Talimhane misafirlerinin bir bölümü uzun yol şoförü ya da sık seyahat eden kişiler; bel ve sırt hattı öncelik alıyor. Talimhane için rakam sabit, kapsam tam. Talimhane'ye gelen misafirimiz için seansın süresi kadar sonrası da planlanıyor; duş, giyinme ve dinlenme için ayrı zaman ayrıldığı için paket süresi bittiğinde aceleyle dışarı çıkarılmıyorsun ve o zaman rakama ayrıca yansımıyor.

Talimhane'de yaşayan misafirimize park sorununu düşünmemesini söylüyoruz; 12,0 km yolun sonunda metro çıkışı var. Talimhane misafirimizin bir kısmı seansı akşam yemeğinden önceye koyuyor; sonrasında ağır yemek yememeyi tercih ediyor.

Talimhane ulaşım künyesi

Yol planı yapmadan önce Talimhane künyesine bak; buradaki rakamların hepsi ölçülmüş değerlerdir.

Talimhane → Alev Spa: mesafe ve rota

Talimhane tarafında hem toplu taşıma hem araç İstiklal Caddesi hattını kullanıyor; yol tarifi ve uygun saat için Talimhane için yol tarifi yazman yeterli.

Yol yaklaşık yarım saat, akşam trafiğinde kırk beş dakikayı bulabiliyor.

Yakın semtler:

• Beyoğlu Kocatepe (Beyoğlu)
• Taksim
• Şehit Muhtar
• Gümüşsuyu
• Bülbül
• Tarlabaşı

Antrenman takvimine göre planlama

Talimhane sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Talimhane sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Talimhane sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Talimhane sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Talimhane sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Talimhane sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Talimhane misafiri için mahremiyet ve kadro

Talimhane sporcu masajı misafiri için kapının kapanması bir ayrıntı değil, sözün kendisi; içeride kamera da yok, ikinci bir kişi de yok.

Talimhane tarafından gelenlerin en sık yazdığı yorum kadro üzerine oluyor: güler yüzlü, acelesiz ve ne istediğini soran bir ekip.

Talimhane misafirini içeride ne bekliyor?

Talimhane'de oturan misafirimiz için de kural aynı: kamerasız oda, kayıtsız randevu ve kapısı kapanan bir süit. Talimhane'den gelen misafirimiz aynı kişiyle devam etmek isterse randevu alırken söylemesi yeterli, o gün o kişiyi ona ayırıyoruz.

Talimhane sporcu masajı misafirine ayrılan odada terlikten peştamala kadar her şey tek kullanımlık; yanında hiçbir şey getirmene gerek kalmıyor. Talimhane hattından gelen misafirin ödediği rakamda servis ücreti, oda farkı ya da ürün bedeli gibi ek kalemler bulunmuyor. Talimhane'den yol kısa, hazırlık bizde.

Talimhane hattından gelen konuğumuz için kadro sabit değil ama seçim keyfî de değil; seansın türüne göre en uygun kişi ayrılıyor. Talimhane tarafından gelen konuğumuz jakuziye girmeden suyun ne zaman dolduğunu sorabiliyor; cevabı hep aynı, sen yoldayken. Talimhane tarafındaki misafirimiz için randevu değişikliği sorun olmuyor; en az 3 saat önce haber vermen yeterli, defter güncelleniyor ve seans gününde 20 dakikalık gecikme toleransı zaten tanımlı olduğu için trafiğe takılmak da planı bozmuyor.