Sporcu masajı ile klasik masaj arasındaki fark
Sporcu masajı ile klasik masaj arasındaki basınç, teknik ve his farkı.
Sporcu masajı ile klasik masaj farkı
Klasik masaj uzun sıvazlama, yoğurma ve hafif vurma hareketleriyle tüm vücudu gevşeten temel masaj tekniğidir. Sporcu masajı ise antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir. Temel fark basınç ve teknikte: klasik orta, sporcu masajı orta-derin.
Teknik olarak klasikte petrissage denen yoğurma ve friksiyon denen dairesel sürtme öne çıkarken burada kas boyunca derin sıyırma ve kompresyon kullanılıyor. Malzeme: az yağ; tutuş önemli.
Hangisini seçmeli?
İlk deneyim ve genel yorgunluk için klasik; düzenli spor yapan ve maraton ve yarış hazırlığında olan için sporcu masajı. Süre klasikte 45, burada 60 dakika.
His farkı
Klasik masajda ilk on dakikada vücut ısınır, orta basınç ağrı vermez, seans sonunda kaslarda hafiflik hissedilir. Sporcu masajı ise şöyle hissettiriyor: basınç belirgin, kasta hoş bir yanma; ertesi gün hafiflik ve hareket kolaylığı.
Akılda kalsın
Sporcu masajı: antrenman öncesi hazırlık ya da sonrası toparlanma için kas gruplarına odaklanan, germe ve derin çalışmayı birleştiren tekniktir. Basınç orta-derin, süre 60 dakika, en çok bacak ve omuz bölgelerinde çalışılır.
Ağır antrenman sonrası kas ağrısı yaşayan ve maraton ve yarış hazırlığında olan için uygun; kas yırtığı olan ve ateşli hastalık geçiren durumunda yapılmaz. Sıklık: antrenman yoğunluğuna göre haftada bir.
Alev Spa'da sporcu masajı
Alev Spa'da sporcu masajı, Sporcu Masajı seansı olarak uygulanıyor; süre 60 dk, fiyat her şey dahil ve listede yazılı.
Randevu için 0552 206 31 31 numarasını aramak ya da WhatsApp'a yazmak yeterli; her gün 10:00–00:00 açığız.
Son söz
Yazının sonuna geldik ama asıl kısım burada başlamıyor; ısıtılmış masanın üzerinde başlıyor. Randevu için telefonun ucundayız.
Kısa kısa
Sporcu masajı için ne kullanılır?
Az yağ; tutuş önemli.
Sporcu masajı kimler yaptırmamalı?
Akut sakatlık (ilk 48 saat) yaşayan, ateşli hastalık geçiren ve kas yırtığı olan kişiler; şüphede hekim görüşü gerekir.
Sporcu masajı ne sıklıkla yapılmalı?
Antrenman yoğunluğuna göre haftada bir; yarış öncesi hafif, sonrası derin.
Sporcu masajı hangi bölgelere uygulanır?
Omuz, bacak, bel, baldır ve kalça.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Masaj bir tedavi yöntemi değildir. Gebelik, kalp-damar rahatsızlığı, yüksek tansiyon, pıhtılaşma bozukluğu, ateşli hastalık, kapanmamış yara ya da yakın tarihli ameliyat varsa seans planlamadan önce hekimine danış. Şüphede olduğun her durumda önce hekim.
Okumak güzel, yaşamak başka
Bu makaledeki her şey iki adım ötede, kapısı kapanan bir süitte seni bekliyor. Ara ya da yaz; bugün bile mümkün.
Randevu nasıl alınır?
- Önce seansı seç. Hangi uygulamayı istediğini yaz; süre ve rakam tarifede açık şekilde duruyor.
- Gün ve saat söyle. Çalışma saatimiz 10:00–00:00. Dolu bir saate denk gelirsen en yakını hemen bildirilir.
- Tercihini baştan bildir. Terapist seçimi randevuyla birlikte alınır, seans başında değil.
- Onayı bekle. Uygun saat doğrulanınca teyit gönderilir; kapora ya da ön ödeme istenmiyor.
- Ödemeyi çıkışta yap. Rakam tarifede yazandır; üzerine servis, havlu, oda farkı gibi kalem eklenmez.
randevu hattı: 0552 206 31 31 · WhatsApp