Turgut Reis sporcu masajı: kapısı kapanan süitte (Esenler)

Antrenman takvimine göre planlama

Turgut Reis sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Turgut Reis sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Turgut Reis hattından gelen misafirlerimiz

Turgut Reis misafiri buraya nasıl geliyor?

Turgut Reis çevresinde oturan misafirimiz Oruç Reis durağına 0,8 km yürüyor ya da kısa bir servisle gidiyor; gerisi tek hat. Turgut Reis çevresinde Oruçreis ile Atışalanı en yakın iki mahalle; oralardan gelen misafirlerimiz de aynı hattı kullanıyor.

Turgut Reis tarafından gelen misafir spor sonrası günleri seçiyorsa seansı bir gün sonraya almasını öneriyoruz. Turgut Reis'e yakın oturan misafirlerimizin çoğu düzenli geliyor; ayda bir sabit randevu en sık kurulan düzen. Turgut Reis tarafında sessiz seans mümkün.

Turgut Reis tarafından ilk kez gelen misafir 3,8 kilometreyi uzak sanıyor, sonra yolun ne kadar düz olduğunu görüyor. Turgut Reis'te oturan misafirimiz genelde akşam sekiz civarını seçiyor; o saatte hem yol boş hem salon sakin oluyor. Turgut Reis misafirimizin randevu defterindeki notu bir sonraki gelişinde de duruyor; hangi basıncı sevdiğin, hangi kokuyu seçtiğin ve konuşmayı isteyip istemediğin yazılı olduğu için ikinci seansta aynı soruları baştan cevaplamak zorunda kalmıyorsun.

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Turgut Reis sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Turgut Reis sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Turgut Reis → Alev Spa: mesafe ve rota

Turgut Reis için en pratik başlangıç 15 Temmuz Demokrasi Otogarı hattı; kapıya kadar tarifi Turgut Reis ulaşım hattı üzerinden isteyebilirsin.

Komşu sayılacak bir mesafe: mesai arasında gelip dönenler bile var.

Yakın semtler:

• Oruçreis
• Atışalanı
• Tuna
• Birlik
• Kemer
• Esenler Kazım Karabekir (Esenler)

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Turgut Reis sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Turgut Reis sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Turgut Reis sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Turgut Reis ulaşım künyesi

Turgut Reis'te oturuyorsan aşağıdaki künye yolu planlamanı kolaylaştırır; ölçüler haversine ile hesaplandı.

Turgut Reis misafiri için mahremiyet ve kadro

Turgut Reis sporcu masajı misafiri için mahremiyet bir ek hizmet değil, işin temeli: kayıt tutulmuyor, oda kamerasız ve süit yalnız sana ayrılıyor.

Turgut Reis tarafından gelenlerin çoğu kadronun sessizliğini seviyor; gereksiz konuşma yok, sorulan tek şey konforun yerinde olup olmadığı.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Turgut Reis sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Turgut Reis sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Turgut Reis misafiri süitte neyle karşılaşıyor?

Turgut Reis'in her yerinden gelen misafire aynı sözü veriyoruz: giriş kimseyle karşılaşmadan olur, oda kamerasızdır ve seans süresince kapı kapalı kalır. Turgut Reis misafirimizin konforu kadro için tek ölçü; rahatsız olduğun bir dokunuş varsa söylediğin an bırakılıyor. Turgut Reis tarafından gelen konuğumuza seansın başında üç soru soruluyor: hangi bölge yorgun, basınç ne kadar olsun ve seans sırasında konuşulsun mu. Bu üç cevap seansın tamamını belirliyor ve akış boyunca istediğin an değiştirebiliyorsun.

Turgut Reis tarafındaki misafirimiz için bakım ürünleri kapalı ambalajıyla odaya konuyor, açılışı seansın başında yapılıyor. Turgut Reis tarafından gelen konuğumuz isterse rakamı yazılı olarak da alabiliyor; söylenen ile ödenen arasında fark olmuyor. Havlu takımı Turgut Reis misafirine paketli gidiyor.

Turgut Reis yönünden gelen konuğumuza seansı verecek kişi kapıda tanıtılıyor; kimin çalışacağını bilerek süite giriyorsun. Turgut Reis'e gelen misafirimiz için kullanılan yağlar kapalı şişeden dökülüyor; açık kapta bekleyen ürün kullanılmıyor.