Sultaniye sporcu masajı: kimler alıyor, nasıl işliyor (Esenyurt)

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Sultaniye sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Sultaniye sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Sultaniye sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Sultaniye sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Sultaniye sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Sultaniye hattından gelen misafirlerimiz

Sultaniye sakinleri için Marmaray seçeneği zayıf (Ispartakule istasyonu 3,5 km); yolu araçla planlayanlar zaman kazanıyor.

Sultaniye ile birlikte Yenikent ve Esenyurt Merkez tarafından da düzenli misafirimiz var; bu üç mahalle bizim için tek bir çevre gibi.

Sultaniye ulaşım künyesi

Sultaniye'de oturuyorsan aşağıdaki künye yolu planlamanı kolaylaştırır; ölçüler haversine ile hesaplandı.

Sultaniye misafirinin yolu ve alışkanlıkları

Sultaniye hattından gelen misafire Ispartakule durağını öneriyoruz; 3,5 km sonra raydasın, 13,4 km sonra süittesin.

Sultaniye'de yaşayan misafirimiz için en rahat dilim hafta içi öğleden sonra; hem yol hem salon boş. Sultaniye'de yaşayan misafirlerimiz arasında birlikte gelen arkadaş grupları da var; iki süit aynı saate ayrılıyor. Sultaniye'de yaşayan misafire de aynı özen.

Sultaniye misafiri çift randevu istiyorsa hafta içi akşamı öneriyoruz; iki süit aynı saate o dilimde daha kolay ayrılıyor.

Sultaniye → Alev Spa: mesafe ve rota

Sultaniye sakinleri yola çoğunlukla Torium AVM üzerinden çıkıyor; o günkü güncel yol tarifini Sultaniye ulaşım hattı gönderiyor.

Sultaniye sporcu: Metrobüs + Şirinevler'den M3 kombinasyonu ya da araçla TEM Mahmutbey yönü; akşam trafiğinde metro kombinasyonu açık ara kazanıyor.

Bu banttan gelenler için jakuzili paket iyi bir seçim: yol yorgunluğu suda kalıyor.

Yakın semtler:

• Yenikent
• Esenyurt Merkez (Esenyurt)
• Esenyurt Fatih (Esenyurt)
• Esenyurt İnönü (Esenyurt)
• Esenyurt Üçevler (Esenyurt)
• Balıkyolu

Antrenman takvimine göre planlama

Sultaniye sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Sultaniye sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Sultaniye sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Sultaniye sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Sultaniye misafiri için mahremiyet ve kadro

Sultaniye'de oturan misafirimiz için de kural aynı: kamerasız oda, kayıtsız randevu ve kapısı kapanan bir süit.

Sultaniye sporcu masajı misafirimiz seans sırasında tempoyu düşürmek isterse tek kelime yeterli; kimse programı sonuna kadar zorlamıyor.

Sultaniye misafiri için süit, kadro ve rakam

Sultaniye'nin her yerinden gelen misafire aynı sözü veriyoruz: giriş kimseyle karşılaşmadan olur, oda kamerasızdır ve seans süresince kapı kapalı kalır. Sultaniye misafiri için tempo, basınç ve süre üç ayrı ayar; üçünü de sen söylüyorsun, kadro buna göre çalışıyor.

Sultaniye'de yaşayan misafirimiz için oda sıcaklığı da hazırlığın parçası; süit soğuk ya da boğucu olmasın diye önceden ayarlanıyor. Sultaniye çevresinde yaşayan konuğumuza fiyatı sormadan gelmesini bile söyleyebiliriz, çünkü 2.000 ₺ ve 6.000 ₺ zaten sayfada yazılı. Havlu takımı Sultaniye misafirine paketli gidiyor.

Sultaniye'den gelen misafire hangi yağın kullanılacağı soruluyor; koku seçimi de kadronun değil misafirin kararı oluyor. Sultaniye'de yaşayan misafirimiz için oda sıcaklığı da hazırlığın parçası; süit soğuk ya da boğucu olmasın diye önceden ayarlanıyor.