Subaşı sporcu masajı: süit içinde, acelesiz

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Subaşı sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Subaşı sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Antrenman takvimine göre planlama

Subaşı sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Subaşı sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Subaşı sporcu: Yarış öncesi hafif, sonrası daha derin bir tempo tercih ediliyor.

Subaşı sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Subaşı sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Subaşı için mesafe, komşu mahalleler ve saat tercihi

Subaşı çevresinden gelen misafire rotayı telefonda tarif ediyoruz; kuş uçuşu 38,5 km ve varış noktası metro çıkışı. Subaşı'dan gelen misafirin yolu Oklalı üzerinden geçiyorsa mesafe biraz kısalıyor; Çatalca içindeki rotalar birbirine yakın.

Subaşı tarafından gelen misafirin planı çoğu zaman basit oluyor: mesai çıkışı, kısa yol, uzun seans. Subaşı misafirlerimizin arasında uzun süre bilgisayar başında oturanlar çoğunlukta; seans o hatta yoğunlaşıyor. Subaşı misafirine ortak su verilmiyor. Subaşı misafiri jakuzili paketi seçtiğinde su randevudan önce boşaltılıp yeniden dolduruluyor; ortak su kullanılmadığı için bekleme süresi biraz uzuyor ama bu bekleme hazırlığın parçası sayılıyor ve rakama yansımıyor.

Subaşı tarafından gelen misafirin komşuları Oklalı ve Gökçeali; üçünden de gelen konuklarımız var ve rota Çatalca üzerinden aynı. Subaşı'ya yakın oturan misafirlerimizin çoğu düzenli geliyor; ayda bir sabit randevu en sık kurulan düzen.

Subaşı → Alev Spa: mesafe ve rota

Subaşı ile aramız kuş uçuşu 38,5 km ve salonumuz Subaşı merkezinin güneydoğusunda. Subaşı konuğunun geleceği adres Kirazlı Mahallesi, Mevlana Caddesi No: 8, Kirazlı Metro çıkışının yanı başı.

Subaşı sporcu: E-80 üzerinden Mahmutbey gişeleri, oradan Kirazlı kavşağı: hafta içi öğlen saatlerinde yol kırk dakikanın altında.

Uzak mesafeden gelen misafir için son seans saatini biraz geriye alabiliyoruz; aramak yeterli.

Yakın semtler:

• Oklalı
• Gökçeali
• Kestanelik
• Akalan
• İnceğiz
• Örcünlü

Subaşı hattından gelen misafirlerimiz

Subaşı tarafında toplu taşıma yerine araç tercih ediliyor; bu mahalleden gelen misafirimiz için en pratik yol da bu.

Subaşı ulaşım künyesi

Subaşı'da oturuyorsan aşağıdaki künye yolu planlamanı kolaylaştırır; ölçüler haversine ile hesaplandı.

Subaşı misafiri için mahremiyet ve kadro

Subaşı sporcu masajı misafiri için kapının kapanması bir ayrıntı değil, sözün kendisi; içeride kamera da yok, ikinci bir kişi de yok.

Subaşı sporcu masajı misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor.

Subaşı misafirine göre salonun düzeni

Subaşı'nın her yerinden gelen misafire aynı sözü veriyoruz: giriş kimseyle karşılaşmadan olur, oda kamerasızdır ve seans süresince kapı kapalı kalır. Subaşı misafiri için tempo, basınç ve süre üç ayrı ayar; üçünü de sen söylüyorsun, kadro buna göre çalışıyor.

Subaşı sporcu masajı misafirine ayrılan odada terlikten peştamala kadar her şey tek kullanımlık; yanında hiçbir şey getirmene gerek kalmıyor. Subaşı misafiri mesafeye göre fark ödemiyor; 2.000 ₺ ve 5.000 ₺ rakamları salonun her misafiri için aynı geçerli. Subaşı çevresinde randevu çoğu gün var.

Subaşı tarafından gelenlerin çoğu kadronun sessizliğini seviyor; gereksiz konuşma yok, sorulan tek şey konforun yerinde olup olmadığı. Subaşı misafirimizin odasında kullanılan her tekstil seans sonrası çıkarılıyor; ikinci bir misafire aynı havlu verilmiyor. Subaşı misafirlerimizin bir kısmı seansı düzenli bir alışkanlık hâline getiriyor; ayda bir sabit randevu, hem takvimde yer bulmayı kolaylaştırıyor hem de her gelişte aynı kişiyle devam etmeyi mümkün kılıyor, çünkü tercih randevu defterinde kayıtlı kalıyor.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Subaşı sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Subaşı sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali