Şirinevler sporcu masajı: kimlere iyi gelir, nasıl uygulanır (Bahçelievler)

Antrenman takvimine göre planlama

Şirinevler sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Şirinevler sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Şirinevler hattından gelen misafirlerimiz

Şirinevler sporcu: Çevredeki iş yoğunluğu nedeniyle burada en çok sorulan şey son seans saati oluyor; cevabımız da gece yarısına kadar açık olduğumuz.

Şirinevler ulaşım künyesi

Şirinevler → Alev Spa: mesafe ve rota

Şirinevler çıkışında ilk toplanma noktası genelde Adnan Kahveci Bulvarı; hangi saatte hangi hattın rahat olduğunu Şirinevler yol tarifi söylüyor.

Komşu sayılacak bir mesafe: mesai arasında gelip dönenler bile var.

Yakın semtler:

• Siyavuşpaşa
• Bahçelievler Hürriyet (Bahçelievler)
• Bahçelievler Zafer (Bahçelievler)
• Bahçelievler Yayla (Bahçelievler)
• Bahçelievler Fevzi Çakmak (Bahçelievler)
• Bahçelievler Üçevler (Bahçelievler)

Şirinevler için yol, komşuluk ve zamanlama

Şirinevler yönünden gelen konuğumuz Ataköy-Şirinevler durağını kullanınca randevuya dakikasında yetişiyor; mesafe 0,5 km artı kısa bir hat yolculuğu. Şirinevler'e yakın oturan misafirimizle Siyavuşpaşa tarafından gelen misafirimiz çoğu zaman aynı akşam randevusuna denk geliyor. Şirinevler misafirinin planı akşam saatinde. Şirinevler'de yaşayan misafirimiz çift randevu istediğinde iki süit aynı saate ayrılıyor; bu düzen önceden planlanmayı gerektirdiği için randevuyu birkaç gün önceden kurmak, özellikle hafta sonu akşamlarında işi kolaylaştırıyor.

Şirinevler sporcu masajı misafiri seansı çoğunlukla ayda bir tekrar ediyor; düzenli aralık tek seferlik yoğun bir seanstan daha çok işe yarıyor. Şirinevler misafirlerinin bir bölümü uzun yol şoförü ya da sık seyahat eden kişiler; bel ve sırt hattı öncelik alıyor.

Şirinevler'den yola çıkan misafir 4,0 km sonra kapımızda oluyor; yön olarak salon kuzeyinde duruyor. Şirinevler misafirlerinin bir kısmı seansı yolculuk öncesine koyuyor; uzun uçuş ya da uzun sürüş öncesi gevşemek işe yarıyor. Şirinevler için gece dilimi hızlı doluyor.

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Şirinevler sporcu: Yarış öncesi hafif, sonrası daha derin bir tempo tercih ediliyor.

Şirinevler sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Şirinevler sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Şirinevler sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Şirinevler sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Şirinevler sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Şirinevler sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Şirinevler misafiri için mahremiyet ve kadro

Şirinevler tarafında yaşayan misafirimiz için gizlilik konuşulacak bir konu bile değil, çünkü içeride kayıt tutan tek bir cihaz yok.

Şirinevler tarafından gelenlerin en sık yazdığı yorum kadro üzerine oluyor: güler yüzlü, acelesiz ve ne istediğini soran bir ekip.

Şirinevler misafirinin süitinde neler hazır?

Şirinevler sporcu masajı misafiri için kapının kapanması bir ayrıntı değil, sözün kendisi; içeride kamera da yok, ikinci bir kişi de yok. Şirinevler misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor. Şirinevler tarafında sessiz seans mümkün.

Şirinevler sporcu masajı misafirimiz için süit hazırlığı seansın kendisi kadar ciddiye alınıyor; oda hazır olmadan kimse içeri alınmıyor. Şirinevler'e yakın oturan konuğumuz da aynı rakamı ödüyor; fiyat listesi semte göre değişmiyor ve hiçbir yerde saklanmıyor.

Şirinevler çevresinden gelen misafire seans boyunca tek bir soru tekrar ediliyor: basınç iyi mi? Cevabın her an akışı değiştirebiliyor. Şirinevler hattından gelen misafire seans sonrası duş için ayrı havlu veriliyor; o da paketinden yeni çıkmış oluyor. Havlu takımı Şirinevler misafirine paketli gidiyor.