Rumelihisarı sporcu masajı: kimler alıyor, nasıl işliyor (Sarıyer)

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Rumelihisarı sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Rumelihisarı sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Rumelihisarı misafiri için yol, çevre ve saat

Rumelihisarı çevresinde oturan misafirimiz Aşiyan durağına 0,8 km yürüyor ya da kısa bir servisle gidiyor; gerisi tek hat. Rumelihisarı tarafından gelen misafirin komşuları Baltalimanı ve Boyacıköy; üçünden de gelen konuklarımız var ve rota Sarıyer üzerinden aynı. Rumelihisarı'da oturana da aynı liste geçerli.

Rumelihisarı sporcu masajı misafirlerinin bir kısmı seansı yolculuk öncesine koyuyor; uzun uçuş ya da uzun sürüş öncesi gevşemek işe yarıyor. Rumelihisarı misafirlerinin bir kısmı eşiyle birlikte planlıyor; çift süiti bu yüzden sık soruluyor. Rumelihisarı tarafından gelen misafirlerimizin çoğu için en büyük kazanç zaman oluyor; randevu telefonda iki dakikada kuruluyor, süit sen yoldayken hazırlanıyor ve kapıda bekleme olmadığı için ayırdığın sürenin tamamı seansa gidiyor.

Rumelihisarı misafiri seansı çoğunlukla ayda bir tekrar ediyor; düzenli aralık tek seferlik yoğun bir seanstan daha çok işe yarıyor. Rumelihisarı çevresinden gelene ek ücret yok.

Rumelihisarı hattından gelen misafirlerimiz

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Rumelihisarı sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Rumelihisarı sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Rumelihisarı sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Antrenman takvimine göre planlama

Rumelihisarı sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Rumelihisarı sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Rumelihisarı ulaşım künyesi

Rumelihisarı → Alev Spa: mesafe ve rota

Rumelihisarı çıkışında ilk toplanma noktası genelde Belgrad Ormanı; hangi saatte hangi hattın rahat olduğunu Rumelihisarı ulaşım hattı söylüyor.

Uzak mesafeden gelen misafir için son seans saatini biraz geriye alabiliyoruz; aramak yeterli.

Yakın semtler:

• Baltalimanı
• Boyacıköy
• Emirgan
• Fatih Sultan Mehmet
• Reşitpaşa
• İstinye

Rumelihisarı misafiri için mahremiyet ve kadro

Rumelihisarı'dan gelenlerin bir kısmı mahremiyet yüzünden burayı seçiyor: kamerasız süit, karşılaşmasız giriş ve kapanınca açılmayan bir kapı.

Rumelihisarı sporcu masajı misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Rumelihisarı sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Rumelihisarı sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Rumelihisarı misafiri süitte neyle karşılaşıyor?

Rumelihisarı sporcu masajı misafiri seans boyunca yalnız kendi süitinde kalıyor; ortak alanda bekleyen başka konukla aynı saate randevu verilmiyor. Rumelihisarı'da oturan misafirimiz için kadro seçimi tesadüfe bırakılmıyor; kim hangi seansta daha iyiyse randevu ona veriliyor. Rumelihisarı misafirine kapımız her gün açık.

Rumelihisarı çevresinden gelenlerin en çok not ettiği şey hijyen oluyor: paketinden çıkan tekstil, boşaltılıp doldurulan jakuzi, silinip kurulanan zemin. Rumelihisarı tarafından gelen konuğumuz için fiyat sürprizi diye bir şey yok: paketi seç, rakamı duy, kapıda aynısını öde.

Rumelihisarı sporcu masajı misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor. Rumelihisarı misafirine seans sonunda ikram veriliyor ve o ikram da hazırlığın bir parçası; dinlenme köşesi seansın devamı sayılıyor. Rumelihisarı misafiri sorusunu telefonda soruyor. Rumelihisarı misafirimizin randevu defterindeki notu bir sonraki gelişinde de duruyor; hangi basıncı sevdiğin, hangi kokuyu seçtiğin ve konuşmayı isteyip istemediğin yazılı olduğu için ikinci seansta aynı soruları baştan cevaplamak zorunda kalmıyorsun.