Kumköy sporcu masajı: kapısı kapanan süitte

Kumköy ulaşım künyesi

Yol planı yapmadan önce Kumköy künyesine bak; buradaki rakamların hepsi ölçülmüş değerlerdir.

Kumköy için ulaşım, komşuluk ve tercih edilen saat

Kumköy çevresinde oturan misafirimiz Hacıosman durağına 11,8 km yürüyor ya da kısa bir servisle gidiyor; gerisi tek hat. Kumköy misafirine komşu mahalleleri de hatırlatıyoruz: Kumköy (Kilyos) ve Demirciköy; ikisinden de düzenli gelen konuklarımız var. Kumköy'den gelen konuğa sürpriz kalem çıkmıyor.

Kumköy'e yakın oturan konuğumuz çoğu zaman aynı gün randevusu alıyor; takvim gündüz saatlerinde daha esnek. Kumköy misafirlerinin bir bölümü uzun yol şoförü ya da sık seyahat eden kişiler; bel ve sırt hattı öncelik alıyor.

Kumköy çevresinden gelenler için mesafe 28,9 km ve rota sabit; her randevuda aynı tarif geçerli. Kumköy yönünden gelen konuğumuz genelde iki randevuyu birlikte kuruyor; ikinci tarihi çıkarken belirliyor. Kapı kapanınca oda Kumköy misafirinin. Kumköy'e yakın oturan misafirimiz için gündüz saatleri en sakin dilim oluyor; salon boş, hat boş ve randevu esnek olduğu için aynı gün içinde bile yer bulmak çoğu zaman mümkün, yeter ki son seans başlangıcını kaçırma.

Kumköy hattından gelen misafirlerimiz

Kumköy bize 28,9 km uzakta; yolun uzunluğunu biliyoruz, o yüzden buradan gelen misafirin randevusunu asla sıkıştırmıyoruz.

Antrenman takvimine göre planlama

Kumköy sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Kumköy sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Kumköy → Alev Spa: mesafe ve rota

Kumköy sakinleri yola çoğunlukla Belgrad Ormanı üzerinden çıkıyor; o günkü güncel yol tarifini Kumköy randevu hattı gönderiyor.

Uzun yolu göze alan misafir salonda geçirdiği süreden de aynı ölçüde yararlanmak istiyor; programı ona göre kuruyoruz.

Yakın semtler:

• Kumköy (Kilyos)
• Demirciköy
• Uskumruköy
• Gümüşdere
• Kısırkaya
• Rumelifeneri

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Kumköy sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Kumköy sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Kumköy sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Kumköy sporcu: Yarış öncesi hafif, sonrası daha derin bir tempo tercih ediliyor.

Kumköy sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Kumköy sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Kumköy sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Kumköy misafiri için oda, ekip ve rakam

Kumköy sporcu masajı misafirine ayrılan süit seans boyunca kilitli kalıyor; içeriye yalnız seansı veren kişi giriyor ve o da kapıyı çalarak giriyor. Kumköy misafirimiz seans sırasında tempoyu düşürmek isterse tek kelime yeterli; kimse programı sonuna kadar zorlamıyor. Kapı kapanınca oda Kumköy misafirinin. Kumköy çevresinden gelen konuğumuz için süit tercihi de konuşuluyor; tek kişilik düzen mi yoksa çift süit mi istediğini baştan söylediğinde oda ona göre hazırlanıyor ve gelince yeniden planlama yapılmasına gerek kalmıyor.

Kumköy tarafından gelen konuğumuz jakuziye girmeden suyun ne zaman dolduğunu sorabiliyor; cevabı hep aynı, sen yoldayken. Kumköy'den gelen misafire kampanya diye farklı bir rakam söylenmiyor; liste ne diyorsa o, 2.000 ₺ ile 6.000 ₺ arasında.

Kumköy sporcu masajı misafirine sessiz seans da mümkün; konuşmadan çalışmamızı isteyen misafir bunu başlarken söylüyor ve öyle oluyor. Kumköy'den gelen misafirin jakuzisi randevudan önce boşaltılıp yeniden dolduruluyor; ortak su bu kapıdan içeri girmiyor. Havlu takımı Kumköy misafirine paketli gidiyor.

Kumköy misafiri için mahremiyet ve kadro

Kumköy sporcu masajı misafirine ayrılan süit seans boyunca kilitli kalıyor; içeriye yalnız seansı veren kişi giriyor ve o da kapıyı çalarak giriyor.

Kumköy sporcu masajı misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor.