Koza sporcu masajı: kimlere iyi gelir, nasıl uygulanır (Esenyurt)

Koza → Alev Spa: mesafe ve rota

Koza çıkışında ilk toplanma noktası genelde Torium AVM; o günkü güncel yol tarifini Koza için yol tarifi gönderiyor.

Koza sporcu: Metrobüs + Şirinevler'den M3 kombinasyonu ya da araçla TEM Mahmutbey yönü; akşam trafiğinde metro kombinasyonu açık ara kazanıyor.

Bir saate yaklaşan yol için randevunu verirken çıkış saatini de söyle, süiti ona göre hazırlayalım.

Yakın semtler:

• Aşık Veysel
• Orhan Gazi
• Esenkent
• Selahaddin Eyyubi
• Örnek
• Ardıçlı

Antrenman takvimine göre planlama

Koza sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Koza sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Koza sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Koza sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Koza misafirinin rotası ve çevresi

Koza tarafından bakınca Aşık Veysel en yakın komşu, Orhan Gazi onun hemen ardında; ikisinden de misafir ağırlıyoruz. Koza'dan gelen konuğa sürpriz kalem çıkmıyor.

Koza yönünden gelen konuğumuz genelde iki randevuyu birlikte kuruyor; ikinci tarihi çıkarken belirliyor. Koza hattından gelen konuklarımızın bir kısmı yeni taşınmış ve mahalleyi yeni keşfediyor; bize de böyle ulaşıyor.

Koza'ya yakın oturan konuğumuz çoğu zaman aynı gün randevusu alıyor; takvim gündüz saatlerinde daha esnek. Koza'ya yakın olan misafir erken geliyor.

Koza ulaşım künyesi

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Koza sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Koza sporcu: Yarış öncesi hafif, sonrası daha derin bir tempo tercih ediliyor.

Koza sporcu: Yarış öncesi hafif, sonrası daha derin bir tempo tercih ediliyor.

Koza hattından gelen misafirlerimiz

Koza misafiri için mahremiyet ve kadro

Koza çevresinden gelen misafirimiz kapıdan girdiği andan çıktığı ana kadar başka bir konukla karşılaşmıyor; randevular bu yüzden aralıklı veriliyor.

Koza tarafından gelenlerin çoğu kadronun sessizliğini seviyor; gereksiz konuşma yok, sorulan tek şey konforun yerinde olup olmadığı.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Koza sporcu: Teknikte derin doku, tetik nokta ve esnetme birleşir; düzenli gelenler farkı sahada ölçüyor: daha az tutukluk, daha hızlı toparlanma, daha keyifli antrenman; vücudunu ciddiye alıyorsan, bakımını da ciddiye alacak bir yer bulmuş durumdasın.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Koza sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

Koza misafiri kapıdan girince ne oluyor?

Koza'dan gelenlerin bir kısmı mahremiyet yüzünden burayı seçiyor: kamerasız süit, karşılaşmasız giriş ve kapanınca açılmayan bir kapı. Koza'da oturan misafirimiz için kadro seçimi tesadüfe bırakılmıyor; kim hangi seansta daha iyiyse randevu ona veriliyor. Koza misafirine hazırlık önceden bitiyor.

Koza'da oturan misafirimiz için süit hazırlığı randevu saatinden yarım saat önce başlıyor; su, ışık ve koku sen gelmeden ayarlanıyor. Koza yönünden gelen misafirimiz için pazarlık yok, kademe yok; 2.000 ₺ ve 6.000 ₺ sitede yazdığı gibi duruyor. Koza misafirimizin randevu defterindeki notu bir sonraki gelişinde de duruyor; hangi basıncı sevdiğin, hangi kokuyu seçtiğin ve konuşmayı isteyip istemediğin yazılı olduğu için ikinci seansta aynı soruları baştan cevaplamak zorunda kalmıyorsun.

Koza çevresinden gelen misafirimize seans sonunda ne yaptığımızı kısaca anlatıyoruz; hangi bölgeye ne kadar çalışıldığını bilerek çıkıyorsun. Koza hattından gelen misafire seans sonrası duş için ayrı havlu veriliyor; o da paketinden yeni çıkmış oluyor. Koza için tarif tek cümle.