Çiftehavuzlar sporcu masajı: süit içinde, acelesiz (Esenler)

Antrenman takvimine göre planlama

Çiftehavuzlar sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

Çiftehavuzlar sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

Çiftehavuzlar hattından gelen misafirlerimiz

Çiftehavuzlar sporcu: Çifte Havuzlar ve Esenler Namık Kemal da aynı hattın üstünde; Çiftehavuzlar'dan randevu alan misafirimiz çoğu zaman komşu mahallelerden gelenlerle aynı çevreyi paylaşıyor.

Çiftehavuzlar ulaşım künyesi

Yol planı yapmadan önce Çiftehavuzlar künyesine bak; buradaki rakamların hepsi ölçülmüş değerlerdir.

Çiftehavuzlar misafirinin rotası ve çevresi

Çiftehavuzlar çevresinden gelen misafir Terazidere durağını 0,5 km sonra buluyor; sonrası raylı sistem ve kapımız 4,5 km batısında. Çiftehavuzlar çevresindeki Çifte Havuzlar ve Esenler Namık Kemal mahalleleri için mesafe farkı birkaç yüz metre; rota pratikte aynı. Çiftehavuzlar çevresinde randevu çoğu gün var.

Çiftehavuzlar sporcu masajı misafiri seansı çoğunlukla ayda bir tekrar ediyor; düzenli aralık tek seferlik yoğun bir seanstan daha çok işe yarıyor. Çiftehavuzlar misafirlerimizin arasında uzun süre bilgisayar başında oturanlar çoğunlukta; seans o hatta yoğunlaşıyor. Çiftehavuzlar hattından gelen konuğumuz için yol tarifi randevu mesajında ayrıca gönderiliyor; hangi çıkıştan çıkacağın, hangi sokağa döneceğin ve kapının hangi tarafta olduğu yazılı olarak duruyor, böylece kapıda arama derdi olmuyor.

Çiftehavuzlar misafiri seansı çoğunlukla ayda bir tekrar ediyor; düzenli aralık tek seferlik yoğun bir seanstan daha çok işe yarıyor. Çiftehavuzlar misafirine ortak su verilmiyor.

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

Çiftehavuzlar sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Çiftehavuzlar sporcu: Yarış öncesi hafif, sonrası daha derin bir tempo tercih ediliyor.

Çiftehavuzlar sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

Sporcu masajı sonrası toparlanma

Çiftehavuzlar sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

Çiftehavuzlar sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

Çiftehavuzlar → Alev Spa: mesafe ve rota

15 Temmuz Demokrasi Otogarı çevresi, Çiftehavuzlar misafirlerinin en sık kullandığı kalkış noktası; hangi saatte hangi hattın rahat olduğunu Çiftehavuzlar yol tarifi söylüyor.

Bu mesafede yol yorgunluğu diye bir şey yok; seansın etkisi eve kadar sürüyor.

Yakın semtler:

• Çifte Havuzlar
• Esenler Namık Kemal (Esenler)
• Davutpaşa
• Esenler Yavuz Selim (Esenler)
• Esenler Mimar Sinan (Esenler)
• Esenler Fevzi Çakmak (Esenler)

Çiftehavuzlar misafirine verdiğimiz sözler

Çiftehavuzlar sporcu masajı misafirimizin süitinde ne kamera bulunuyor ne de kayıt cihazı; o odada geçen vakit o odada kalıyor. Çiftehavuzlar misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor. Çiftehavuzlar'dan yol kısa, hazırlık bizde.

Çiftehavuzlar sporcu masajı misafirimizin odasında kullanılan her tekstil seans sonrası çıkarılıyor; ikinci bir misafire aynı havlu verilmiyor. Çiftehavuzlar misafiri mesafeye göre fark ödemiyor; 2.000 ₺ ve 6.000 ₺ rakamları salonun her misafiri için aynı geçerli.

Çiftehavuzlar sporcu masajı misafirine seans öncesi kısa bir sohbetle ne beklediği soruluyor; bu iki dakika seansın tamamını belirliyor. Çiftehavuzlar misafirine seans sonunda ikram veriliyor ve o ikram da hazırlığın bir parçası; dinlenme köşesi seansın devamı sayılıyor. Çiftehavuzlar'da oturana da aynı liste geçerli. Çiftehavuzlar çevresinden gelen misafirlerimizin bir kısmı hediye randevu bırakıyor; adı ve kısa bir not söyleniyor, sürpriz düzeni biz kuruyoruz ve hediye alan kişi geldiğinde süit onun tercihine göre değil, hediye edenin notuna göre hazırlanmış oluyor.

Çiftehavuzlar misafiri için mahremiyet ve kadro

Çiftehavuzlar sporcu masajı misafiri süitin kapısı kapandığı anda dışarıyla bağını kesiyor; odada kamera yok, kayıt yok ve seans boyunca içeriye kimse girmiyor.

Çiftehavuzlar sporcu masajı misafirini karşılayan kadro işini yıllardır yapıyor; basıncı sen söylüyorsun, tempo seansın ortasında bile değişebiliyor.

Sporcu Masajı seansı adım adım

Çiftehavuzlar sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

Çiftehavuzlar sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali