100. Yıl sporcu masajı: adım adım, tek fiyat (Bağcılar)

Sporcu masajı sonrası toparlanma

100. Yıl sporcu: Bol su ve hafif esneme, dağıtılan gerginliğin geri dönmesini engeller.

100. Yıl sporcu: Aynı bölgeye üst üste ağır antrenman koymamak seansın etkisini uzatır.

100. Yıl hattından gelen misafirlerimiz

100; Yıl tarafından gelenlerin çoğu Oruç Reis istasyonunu kullanıyor (0,3 km); metroyla gelen misafir randevuya dakikası dakikasına yetişiyor.

100. Yıl için ulaşım, komşuluk ve tercih edilen saat

100. 100. Yıl'a yakın oturan misafirimizle Bağcılar Kemalpaşa tarafından gelen misafirimiz çoğu zaman aynı akşam randevusuna denk geliyor. Süit 100. Yıl misafirine ayrılıyor. 100.

100. Yıl hattından hafta sonu gelenler gündüz dilimini tercih ediyor; salon o saatlerde daha sakin oluyor. 100. Yıl çevresinde yaşayan misafirlerimiz genelde tavsiye üzerine geliyor; ilk gelişte sorular çok, ikincisinde hiç olmuyor.

100. Yıl tarafından ilk kez gelen misafir 3,7 kilometreyi uzak sanıyor, sonra yolun ne kadar düz olduğunu görüyor. 100. Yıl'a yakın oturan konuğumuz çoğu zaman aynı gün randevusu alıyor; takvim gündüz saatlerinde daha esnek. 100. Yıl'dan yol kısa, hazırlık bizde.

100. Yıl → Alev Spa: mesafe ve rota

100. Yıl merkezinin güneyinde. 100. Yıl misafirlerinin geleceği adres 100. Yıl Mahallesi, 2176. 100. Yıl tarafında hem toplu taşıma hem araç Bağcılar Meydan hattını kullanıyor; yol tarifi ve uygun saat için 100. Yıl ulaşım hattı yazman yeterli.

100.

Bu mesafe trafiksiz on beş dakika, akşam yoğunluğunda yirmi beş.

Yakın semtler:

• Bağcılar Kemalpaşa (Bağcılar)
• Bağcılar Fatih (Bağcılar)
• Göztepe
• Bağcılar Fevzi Çakmak (Bağcılar)
• Demirkapı
• Mahmutbey

Sporcu Masajı nedir, nasıl uygulanır?

100. Yıl sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

100. Yıl sporcu: Çalışılan kas grubuna göre hedefli uygulanır; bacak, sırt ve omuz hattı öne çıkar.

100. Yıl sporcu: Antrenman sonrası laktik asit birikimini dağıtmaya, tutulmayı azaltmaya yardımcı olur.

Antrenman takvimine göre planlama

100. Yıl sporcu: Yarış veya maç öncesi hafif tempoda, sonrası daha derin çalışılır; hangi dönemde olduğunu söyle.

100. Yıl sporcu: Yoğun antrenmandan hemen sonra değil, birkaç saat sonrası en verimli zamandır.

100. Yıl ulaşım künyesi

100. Yıl künyesi: aşağıdaki satırlar tahmin değil, koordinatla hesaplanmış ölçülerdir.

100. Yıl misafirinin süitinde neler hazır?

100. Yıl sporcu masajı misafiri seans boyunca yalnız kendi süitinde kalıyor; ortak alanda bekleyen başka konukla aynı saate randevu verilmiyor. 100. Yıl hattından gelen konuğumuz için kadro sabit değil ama seçim keyfî de değil; seansın türüne göre en uygun kişi ayrılıyor. Süit 100. Yıl misafirine ayrılıyor.

100. Yıl sporcu masajı misafirimizin odasında kullanılan her tekstil seans sonrası çıkarılıyor; ikinci bir misafire aynı havlu verilmiyor. 100. Yıl'da yaşayan misafirimize hafta içi ile hafta sonu arasında fiyat farkı çıkarmıyoruz; rakam her gün aynı. 100. Yıl misafirlerimizin çoğu ilk gelişte klasik seansla başlıyor, ikinci gelişte jakuzili pakete geçiyor; bu sıralamayı biz önermiyoruz ama defterdeki yorumlara bakınca en sık tekrarlanan yol bu şekilde ilerliyor.

100. Yıl'dan gelen misafirimiz aynı kişiyle devam etmek isterse randevu alırken söylemesi yeterli, o gün o kişiyi ona ayırıyoruz. 100. Yıl misafirine ayrılan odada terlikten peştamala kadar her şey tek kullanımlık; yanında hiçbir şey getirmene gerek kalmıyor. Kapı kapanınca oda 100. Yıl misafirinin.

Sporcu Masajı seansı adım adım

100. Yıl sporcu: Sporcu masajı bir lüks değil, antrenman programının parçasıdır; seans, senin sporuna göre kurgulanır: koşucuysan bacak arka zinciri, demir kaldırıyorsan omuz ve sırt, raket sallıyorsan önkol ve bel; amaç net; toparlanmayı hızlandırmak.

• Spora özel hedefli kurgu
• Derin doku + tetik nokta + esnetme
• Antrenman programına göre zamanlama önerisi
• Soğuk-sıcak uygulama tavsiyeleriyle uğurlama

100. Yıl sporcu: Akış şöyle ilerliyor: Spor ve yüklenme sohbeti → Hedef bölgelerde derin çalışma → Tetik nokta çözümü → Esnetme ve toparlanma finali

100. Yıl misafiri için mahremiyet ve kadro

100. Yıl sporcu masajı misafiri süitin kapısı kapandığı anda dışarıyla bağını kesiyor; odada kamera yok, kayıt yok ve seans boyunca içeriye kimse girmiyor.

100. Yıl'dan gelen misafirimiz aynı kişiyle devam etmek isterse randevu alırken söylemesi yeterli, o gün o kişiyi ona ayırıyoruz.