Masajdan Sonra Ağrı Normal mi?

Sonrasında kas hassasiyetinin ne olduğu, ne kadar sürdüğü, hangi durumun normal olmadığı ve ne yapılması gerektiği.

Beklenen tepki

Özellikle derin doku sonrası bir-iki gün süren hafif kas hassasiyeti yaygın ve beklenen bir durum. Genelde üçüncü günde geçiyor.

Bu his, uzun süre kullanılmamış bir kas grubunun çalıştırılmasına benzetiliyor; egzersiz sonrası gecikmeli kas ağrısıyla aynı mantıkta.

Neden oluyor?

Sertleşmiş dokuya uygulanan basınç, o bölgede uzun süredir olmayan bir hareketlilik yaratıyor.

İlk seanslarda daha belirgin oluyor; düzenli gelenlerde zamanla azalıyor.

Seans sırasında basınç fazla tutulduysa hassasiyet daha uzun sürebiliyor. O nedenle sınırı misafirin belirlemesini istiyoruz.

Ne yapmalı?

Su tüketimi içmek.

Ayrıca ş da ekleyelim: o gün ağır iş ve yoğun antrenmandan kaçınmak.

Ilık duş almak; çok sıcak su gevşemiş kaslarda yorgunluk yapıyor.

Hafif hareket etmek; tamamen durmak toparlanmayı yavaşlatıyor.

Normal olmayan durumlar

Artan, azalmayan ya da üç günden uzun süren ağrı.

Kola veya bacağa yayılan his, uyuşma, güç kaybı.

Ciltte belirgin morarma, döküntü ya da kızarıklık.

Ateş ya da şişlik.

Bu durumlarda bize haber vermeni ve gerekirse hekime başvurmanı istiyoruz.

Bir sonraki seans

Hassasiyet uzun sürdüyse basıncı azaltmak gerekiyor. Bunu randevuda söylemen yeterli.

İki seans arasında en az birkaç gün bırakmak, derin çalışmada daha iyi sonuç veriyor.

Son söz

Yazıyı buraya kadar okuduysan aradığın şeyi az çok biliyorsun demektir. Kalan tek adım, o aradığın şeyin kapısını çalmak; gece yarısına kadar açığız.